關於「人喜歡相互比較」的討論心得

 哲學之語群組討論心得:

• 三則關於「人喜歡相互比較」的討論心得

 Grace: 人為什麼愛比較？

以下面是我清楚的、真實的面對自己問題的整理:

●● 1. 澄清概念●●

今天的主題 從李南南老師不斷的追問為什麼， 一直到最後 追出了長年困擾自己的 [焦慮] 的背後的問題， 竟然昰自己的害怕丟臉， 而害怕丟臉的背後 是自己 搞不清楚為什麼的自我標準 的這樣的概念..

 說明:

 回想回顧 自己的焦慮根源， 從小就有一個力爭上游的信念， 記憶中這信念 源自原生家庭，在 學生時代 總昰被耳提面命的要在人前抬得起頭..

 這些不也已經種下了一種比較的心態 ..

 因為那是 害怕 比不上人家 會丟臉.. 這樣的概念

 ●● 2. 設定判準●●

●自我提問

我為什麼會設定這樣的標準造成自己的焦慮?

 說明:

記得小時候 自己就情理兼顧 做事情總是過度負責, 這樣的習性，讓現在 有年紀的自己 總是感覺疲倦異常。

 自然，它也是我焦慮的根源..

這是天性 ?或是從小養成的習慣嗎?

哲學之語 這堂課 幫助我 認清 並且看懂了這些現象...

 

 ●● 3. 發現真相●●

 ●自我提問:

 現在的你， 前面的路 知道如何明確的選擇了嗎?

 說明:

 真相背後的本質， 一切出在自己 。

 然而 發現真相之後的我, 轉個彎 眼睛不再蒙蔽, 看到了不同的世界 是該做出不同決定的時候了， 首先從丟包袱 開始 吧!

 ■■■

我的焦慮， 我真切的對自己說, 從正向的角度來看,  我發現了自己真正的核心問題， 接下來 是 投入 心力和精神， 努力練習 老師們 下的處方， 首先從心靈環保 的斷捨離 開始吧。■■■

 

Arthur 參與討論的心得

「人為什麼會相互比較，比較有什麼好，有什麼不好？」

l 「比較」是做出選擇前的一種前置行為（必然會發生的現象），也許靠理智（思考），也許靠身體反應（直覺）。

l 「比較」的定義：根據某個標準，在兩種或兩種以上有某種關聯的事物間，辨別高下、異同。

1. 標準由「誰」決定？人、時、地。

2. 哪一種「關聯」？事、物

3. 高下、異同，本身帶有的「價值評斷」為何？上下、好壞、對錯

l 人因為自由意志而有所「選擇」（為或不為），而選擇的參考來自於「比較」。動物也會做選擇，但大多與「需要」有關，跟「想要」無關。

l 人透過已知物（概念），來瞭解未知物。故「比較」是人類必然會面對的現象。重點在於，如何利用「比較」幫助自身看清事實，進而做出適當的「選擇」。

l 錯誤的比較對象（人事時地物），往往是造成誤解或誤判的關鍵。

l 留意「比較」後，較好，跟較不好的判斷：

1. 標準為何？以何作為參考？

2. 「價值評斷」何來？

3. 會帶給當事人哪些實質影響？

4. 會呈現什麼感受？

l 把「比較」視為參考值，而非絕對值；建立屬於自己的標準。

Arthur 參與討論的心得之二

l 針對同學所提出與媳婦關係的「期待」－－可以問問自己：

1. 能不能描繪出那個畫面－－什麼樣的互動，代表家中很「和諧」？

2. 家人間如果「不和諧」，妳會擔心自己什麼？擔心對方什麼？

3. 對於自己所描述的那些狀態，除了用「和諧」這個形容詞外，還有什麼更適合的形容詞，譬如：尊重我、信任我、看重我、肯定我的重要性；跟我在一起很安心、放鬆、開心...。

4. 以上那些形容，依照重要性排列，哪些對你來說，是最重要的？

5. 若想達到那期待，是我一個人就可以辦到，還是需要其他人配合？

6. 達到那期待的「責任」在誰？在自己（未達成會自責），還是對方（未達成會責怪或埋怨對方）？

7. 後來有提到「吃醋」，跟媳婦比較，自己擔心輸掉什麼？或失去什麼？

8. 對於擔心失去上述形容的那些，跟自己小時候的哪些擔心有關？

l 在比較時，可考慮採用「意義改觀法」或「情境改觀法」來幫助自己和對方找到當下行為的價值和機會。譬如：

n 情境改觀法：
1. 下課後早（晚）點回家有什麼好？有什麼不好？
2. 何時細心比較好？何時細心反而不好？

n 意義改觀法
1.   父母希望你早回家的原因為何？想控制你，還是保護你？不相信你，還是不相信社會？（意義不同，處理的方式就不同）

2.   老闆挑剔你做事不夠細心，是因為他剛跟老婆吵架了？還是認為你其實有能力，卻常輸在粗心？還是你的特質根本就待錯了部門？（前者問題不出在自己，後兩者可用情境改觀法解決）。

l 想不開和放不下，常常是因為站的位置（角度）距離太近，時間太短，而讓自己在迷宮中費力打轉，始終走不出來。

l 參考書籍：《框架效應》

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